Bevæg dig skånsomt - styrk din krop i vandet.
Vand hold hos DOF Vordingborg Aftenskole. Uanset om du ønsker at forbedre din kondition, øge din smidighed eller bare vil bevæge dig på en skånsom og behagelig måde, så er vores hold med aqua rytmik og varmtvandstræning noget for dig.
Vi arbejder på nye kurser.
Siden bliver løbende opdateret.
Der blev desværre ikke fundet nogen hold eller kategorier
Varmtvandstræning foregår i bassin med behagelig temperatur, som er ideel til led og muskler. Her arbejder vi med blide øvelser, balance og styrke – og du bestemmer tempoet. Det er oplagt for dig, der ønsker skånsom motion i vand – fx efter en skade, ved kroniske smerter eller som supplement til genoptræning.
Aqua rytmik er en mere rytmisk og energisk træningsform i vand, hvor vi arbejder med puls, bevægelighed og koordination til musik. Træningen er både sjov og effektiv – og vandet giver en naturlig modstand, som styrker hele kroppen uden at belaste dine led.